Все бегуны в глубине души мечтают покорить дистанцию 42 км.
Но это расстояние может быть на абсолютно разной местности, что значительно влияет на скорость передвижения и стратегию преодоления!
Данный рассказ является вымышленным, но такое вполне может произойти с участниками дистанции "Гурман" на Автономном горном беге "Гремячая грива".
Итак, наливаем чаек, берем плюшку и погружаемся в преодоление дистанции "Гурман!
Гурман
Бегаю довольно таки часто! Участвую в марафонах, в ультратрейлах. Люблю, знаете ли, по жестче дистанции! В среднем, мой недельный километраж составляет по 80-100 км.
Узнал о горном марафоне, который собираются проводить организаторы «Гремячей гривы» совершенно случайно. Горным я его называю, потому что на дистанцию в 43 км набор высоты составляет 1900 метров. Это явно не плоский марафон. Дистанция состоит из двух кругов, протяженность круга 21,5 км. Когда я глянул схему соревновательного круга, то сразу понял, что легко не будет. Множество затяжных подъемов с очень приличными уклонами. Набор высоты на самом лютом подъеме составляет 190 метров.
Я большой ценитель жести. Боль не пугает меня, наоборот я люблю раздвигать границы возможностей своего организма, хоть порой и приходиться из-за этого погружаться в матрицу боли и страданий. Ну, в общем, название дистанции «Гурман» мне подходит!!!
О, да, и самое важное. На дистанции 43 км организаторами предусмотрен всего одни пункт питания. Располагаться он будет в начале 2 круга, когда мы будем пробегать через стартовую зону повторно. И слово «АВТОНОМНЫЙ» в названии дисциплины теперь не кажется случайным! Всю необходимую еду и питье придется нести на себе. А это еще несколько килограмм веса сверху! Ну просто песня! Хотя организаторы отметили в информации, что часть своего питья можно оставить на пункте питания, чтобы потом им воспользоваться после первого круга.
И еще одно. Есть контрольное время на прохождение первого круга, оно составляет 4 часа. Не укладываешься, дальше не бежишь!
Итак. День старта. Все участники горного марафона собраны в стартовом створе. Стартуем одновременно. Один из организаторов говорит последние напутственные слова, что-то типа: «Ребята, помните, что ваше здоровье важнее всего! Не играйте в героев, следите внимательно за своим состоянием!». Ха! Отличное начало! Тем более, что сойти можно будет с дистанции только преодолев один круг. Можно сойти и раньше, но тогда все равно придется пешком далеко выходить на асфальтированные дороги, либо на стадион. Короче, это моя тема!!! Мне уже нравится!
Вокруг меня серьезные ребята. Все обвешаны беговыми ранцами, у них повсюду рассунуты бутылочки и гели со всякими лютыми смесями. Кроссовки у всех только с агрессивным протектором. Да уж, все серьезно!
Так как я считаю себя искушенным бегуном, гурманом и фанатиком, я конечно не собирался бросаться на данную дистанцию, как на абразуру. Решил подойти к вопросу очень серьезно! Рассмотрел схему круга внимательно и выработал некую стратегию на прохождение дистанции. Всего на кругу 4 достаточно крутых подъема и 3 очень затяжных (но не столь крутых) подъема. Решил, что все крутые подъемы я буду заходить пешком, а те, что поположе буду пытаться забегать. По крайней мере, такой был план на первый круг. А на втором видно будет. Предполагаемое время прохождения одного круга 2:40-3:00 часов. Соответственно, общее время на гонку составит 5:30-6:00 часов. Конечно, за несколько дней до старта, я сбегал небольшую тренировку по большей части соревновательного круга, тем более, что организаторы выложили в интернете треки, которые можно было скачать.
И вот команда «Старт». Мы все устремляемся сразу в подъем. Отлично! Скорость я решил взять не высокую. Сначала нужно преодолеть первый круг, а там видно будет по самочувствию, как преодолевать следующий. Лучше пока не торопиться особо! Несколько подьемчиков и спусков и вот мы лезем по ЛЭП в мощный тягун. Я перехожу на шаг. Все участники растягиваются в тонкую вереницу. Черт возьми, весьма неплохо! Один из лютых тягунов. Пока состояние нормальное, но что же будет на втором круге в этом месте?
Не буду подробно расписывать, как я преодолевал первый круг.
Первый крутой подъем в ЛЭП зашел пешком. Он лютый. Каменистый спуск преодолел без проблем. На 5 км трассы начался второй крутой подъем. Зашел его тоже пешком, наверху пришлось чуть ли не на четвереньках лезть. 3 крутой подъем «Стена», конечно же зашел пешком. Бежать в такую стену можно, но не когда тебе еще больше 30 км пахать впереди. 4 крутой и очень затяжной подъем «Выключатель» зашел пешком только половину. Начало по лесу бежал, и концовочку на вершинах пробежал. Однако, хорошенько этот подъем бьет по ногам! Немного напряг меня затяжной подъем по заваленной тропе начинающийся где-то на 17 км соревновательного круга. Приходиться нагибаться, пролазить и перешагивать препятствия, задирая ноги. Опасно для связок!
Кстати, я забыл упомянуть. Дистанция хоть и проходит по горкам и иногда прямо по лесу, но все равно иногда выбегаешь на какую-нибудь полянку на вершине горы и наслаждаешься открывающимися видами. Хорошая задумка. Но, я бы добавил, что «ПОКА» наслаждаешься видами. Через какое-то время боль и страдания возьмут свое, и все внимание будет уделено только битве со своим сознанием, в попытках заставить организм работать на пределе…
О да, уверен в этой гонке я погружусь в матрицу!
Главное — это не забывать пить и есть регулярно. Пропускать питание нельзя никак, иначе обезвоживание и голод сделают свое мерзкое дело! И гонка будет закончена досрочно.
Первый круг преодолеваю за 2:50. Ну я почти в графике.
Я подбегаю к пункту питания, нахожу свое питание, заправлю себе рюкзак водой и изотоником, складываю новые запасы гелей и энергетических батончиков, параллельно кушаю. Через 7-10 минут я снова готов продолжать гонку. Только вот теперь сил не так много. Забрасываю на себя ранец, однако он снова потяжелел. Эх. Кстати, чтобы не терять времени на заправку воды в гидратор ранца и бутылочки, некоторые участники просто оставляли на пункте питания еще один ранец. Когда прибегали после первого круга, просто сбрасывали старый ранец с себя и облачались в новый (уже нафаршированный всякими штуками). Времени практически не теряется при этом.
И снова тягун. Кое-как забегаю его бегом. Решаю, что больше так делать не буду. В этих раздумьях я добираюсь до подъема в ЛЭП. Вот это жесть. Даже пешком становится сложно его заходить. Однако, дистанция очень лютая. Начинаю подумывать, что битвы с разумом мне никак не избежать. Но, я же хотел, пожестче! Ведь я же считаю себя беговым Гурманом! Добираюсь до вершины подъема, выскакиваю на опушку, где потрясающие виды на окрестности. Но на виды мне уже абсолютно пофиг, все мои мысли погружены в раздумья, как же мне преодолеть каменистый спуск и не покалечиться при этом?! Чудом преодолеваю спуск без травм. Бегу по лесу. А сам думаю, главное — не пропускать питание и питье!
Преодолеваю пологий подъем, небольшой пупырь и снова спуск по кустранику. Теперь вся эта беготня по кустам и мягкой траве с перепрыгиванием через деревья дается уже не так просто. Решаю снизить скорость, пока пробираюсь по лесу. Добегаю до ручья, за которым снова будет тяжелый подъем. Иду пешком и чувствую, что ноги мои уже совсем не те, бедра страдают!
Залез в тягун, немного прошелся пешком, отдышался, и снова вверх…
А дальше был тяжелый пологий тягун, где я пытался бежать, как и на первом кругу. Но давалось мне это уже совсем не просто. Становилось тяжело. А ведь впереди меня ждал подъем «Стена». И вот теперь она действительно предстала передо мной некой непобедимой стеной!
Во время подъема я почувствовал легкую дрожь в ногах, какие-то мурашки побежали по ногам. Это очень плохой признак. Либо мне не хватает воды, либо темп высокий. Тут же начинаю обильно пить. Конечно же сожрал аспаркам. К вершине подъема мурашки продолжали бегать по ногам. Немного прошелся, только бы не свело ноги на спуске.
И это случилось - на затяжном спуске у меня все таки свело одну ногу. Пришлось доходить его пешком. А дальше была равнина, которую я тоже прошел пешком. А ведь после нее будет адовый «Выключатель» с набором высоты 190 метров. Кажется, эта гора меня просто убъет! Но, что, зря я что ли тренировался? Сейчас потихоньку зайду в него.
Но, я стал уставать, теперь я не просто пытался спастись от судорог, сила в ногах стала куда-то исчезать…
О, боже! Гонка начинает превращаться в кошмар. Нужно срочно скушать что-то очень энергетическое и, конечно же, пить, пить и пить…
Я одолел «Выключатель», хоть и не без труда. На вершине мое сознание начало мне тихонько так в ушко шептать: «Остановись! Сядь! Полежи! Отдохни! Зачем тебе терпеть эти страдания?»
Вот оно, началось! Примерно 31 км дистанции. Теперь началась настоящая битва! То, ради чего многие из нас участвую в похожих стартах. Превозмогание, преодоление! Работа на пределе возможностей! То, что любят настоящие ГУРМАНЫ! То, после чего ты чувствуешь себя всемогущим на какое-то время!
Но, до состояния «всемогущего» еще нужно дожить!!! Продолжаем гонку!
Потихоньку преодолел участок по верхам хребта, добрался до каменистого спуска. И в предвкушении судорог, кинулся вниз по разметке. Конечно, внизу ноги просто кричали мне — « НЕЕЕЕТ! ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ С НАМИ?» Но я целенаправленно двигался к своей цели. Ноги стали не столь устойчивыми на спусках, но зато судороги на время отпустили.
Осталось только дожить до верха следующего затяжного подъема и это будет еще одна маленькая победа в этой мощной битве! Полу-пешком, полу-бегом одолел следующий длиннющий, вынимающий душу подъем.
И вот я снова пересекаю ручей. Говорят, из него даже можно пить. К этому времени у меня значительно уменьшились запасы воды, и я решаю набрать немного воды из ручья в бутылочку. К этому времени я выпил почти все запасы воды.
Далее, я устремляюсь вверх по заваленной тропе вдоль ручья. Стараюсь поднимать ноги осторожно, чтобы ничего не свело. Конечно, я постепенно превращаюсь в деревянного человека, сгибаться уже не так просто, не говоря про ноги, которые постепенно превращаются в какие-то не совсем слушающиеся отростки! Стратегия по уменьшению темпа принесла свои плоды. Мне стало полегче, но сил в ногах больше не стало. Наконец-то я выбираюсь на нормальную дорогу, в этом месте наша дистанция снова соединятся с 10 км.
Захожу в очередной подъемчик и устремляюсь вниз. Наконец-то начинаются спуски. По ним то я как-нибудь доберусь до финиша. Я весь в соли. Лицо белое! Глаза разъедает потом. Вот это ВЕСЕЛЬЕ! ВОТ ЭТО ЖЕСТКАЧЬ!
Выбегаю на ЛЭП, впереди еще один небольшой подъем. Тоже захожу его пешком. Сил в ногах почти не осталось. Бедра мои взмолились о пощаде! Дальше бегу вниз, пробегаю под мостом и выбегаю на стадион. Здесь люди аплодируют и кричат! Я пересекаю финишный створ, отхожу в сторонку и падаю на землю. Ногам полный капец! Да и все тело стонет. Заломать столько тягунов! Конечно, это сказывается и на спине! Ноет все! Но, как же я счастлив в этот самый момент!
Ко мне подходит один из организаторов, вешает на шею медаль участника и спрашивает, все ли у меня в порядке. Я просто махаю головой в ответ и улыбаюсь страдальческой улыбкой. Все впорядке! Отличное блюдо! Для настоящих ГУРМАНОВ!